私はジムに通い始めて９年目を迎えます。
前職が自衛官ということもあって、一箇所にとどまらずに全国各地のジムを渡り歩いてきました。
そこで様々なトレーニーを見てきましたが、身体の動かし方やフォーム、マシンの使い方など参考になる方々が多い中で、時折マナーに欠ける方も散見されました。
そこで、今回はジムで抑えておきたいマナーについて６つご紹介していきます。
Contents
ジムで気をつけたいマナー違反・迷惑行為
私が初めてジムの会員になったのは、米軍基地内の本格的なジムでした。
そのジムを利用されている米軍の隊員は、めちゃめちゃマッチョなひとばかり。
そんな中でジムど素人の私は、見よう見まねで筋トレをしてきたわけですが、もちろん沢山失敗を重ねてきました。
これから紹介するポイントはそんな私の失敗談ばかりです。
マシンを独占する
初めてマシンを使う時、
これってどうやって使うの？
と、思うばかり。
そして、いざ使ってみると、あまりのキツさで１セット終了したときにはヘトヘト。
それでマシンの上で十数分休憩することもありました。
でもこれって、周りの人からしたら、かなり迷惑なんですよね。
自分のメニューが固まっているトレーニーの方々はしっかりインターバル（筋トレの間隔）を計測してさらにメニューの順番も決まっています。
よし、次のメニューをやるかー！と次のマシンに行くと、私のようにマシンの上で休憩していたり、他にもスマホをずーっといじっている人がよくいます。
また汗拭きタオルなど自分の道具を置きっ放しにしてどっかで給水したり、おしゃべりしたりしている人も見かけます。
ひどい時だと、ベンチ（腹筋台）の上で寝ていることもありました。
真剣に鍛えている人からしたら本当にゲンナリしますね。
あの人、何のためにジムにきているのかなー。と思ってしまいます。
スマホのアプリでトレーニングメニューを管理している方もいますが、長時間休憩したりスマホを操作するときは休憩スペースが必ずあるのでそこを利用していただきたいと個人的に思います。
するスペースが必ずあるのでそこを利用していただきたいと個人的に思います。
ダンベルを一人でいくつも占領する
ダンベルを２種以上のウエイトを一人で独占するのはやめて欲しいと思っています。
それか、使うならば短時間に抑えて欲しいですね。
ジムのキャパによってはウエイトの種類に乏しいところもありますし、５kg、１０kgといった一般的によく使われるダンベルのウエイトも大体決まっていますから他にも使いたい人がたくさんいます。
器具を使いたいときにずっと使えないのはとてもストレスなのでダンベルを使うときは基本的に１セットにしましょう。
大声を出してマシンを操作する
グアーーー！ヴァーーーーー！！！
とか大声を出して、ベンチプレスやダダンベルをあげている人を時々見かけます。
確かに声を出せば自分の力を発揮出せるでしょうし、本人的にもストレス発散させることができるかもしれませんが、端から見たら結構迷惑です。
それに奇声を上げられることによって、怪我や事故をしたしまったのかとビックリしてしまうこともありました。
極限を責めて、つい声を出してしまうことは仕方ないかもしれませんが、意図的に大声を出すのはやめましょう。
使ったら使いっぱなしにしている
ベンチやダンベルを使用したら元の位置に戻しましょう。
ダンベルはウエイト順に並んでいるので不揃いにすると、後々に使用する人やスタッフの方に手間をかけてしまいます。
腹筋台やマシンも負荷の多い位置や、重いウエイトのままにしておくと、その状態を知らない次の人がそのまま使用して最悪の場合怪我を誘発してしまう可能性も考えられます。
定位置に戻しましょう。
器具を大切に使わない
最近マシンをガチーンと大きな音を立てて衝撃を与えたり、ダンベルを床に投げる人をよく見かけます。
カッコつけてるのかわからないですけど、横から見てるとめっちゃ気になります。
マシンなどを乱暴に扱うことで壊れてしまう可能性もありますし、反動を付けずにゆっくりと丁寧に筋肉を動かすことで効果的なトレーニングができることを考えると、そのような器具の扱い方は好ましくありません。
こんなダンベル用のマットがジムにはあるのでぜひ利用してみてください！
ダンベルマットやダンベルミット、逆に使ってる人が多いから、気をつけて！！
特に24時間ジムに行ってる人に多い！
デザインのある方が上で、ツルツル面が床です！
間違わないように！ pic.twitter.com/BTvCQZV91W— 秀-HIDE- (@hideniyan) March 30, 2023
使い終わったマシンの汗を拭かない
当時、私が米軍で勤務し基地内のジムに通い始めた頃、マナーを知らずに使用後に器具の汗を拭かなかった時にゴリゴリのマッチョな米軍兵にめちゃめちゃ怒られたことがありました。
#新しいプロフィール画像 pic.twitter.com/IeXbiaKpFm
— ピーマソ🍙🍃Ｎｏ．4044 (@So_ta_pi_man) March 31, 2023
やはり汗で濡れたままの状態で放置しておくのは衛生的にもよくありません。
未だにコロナ感染者は増えていますから、使用後は丁寧に汗を拭き取りましょう。
もし備え付けの消毒液があれば積極的に利用しましょう。
まとめ
冒頭にもお話しましたが、私はジム初心者の頃に色々とマナー違反をして恥ずかしい思いをして、もっと早く知っておくべきだったなと思ったので自分の経験談からジムでのマナーを紹介しました。
そして、きちんとマナーを守っている人はとてもスマートでカッコいいということもわかりました。
未だコロナ禍で家にいることが多くなりつつありますが、いつか身体を鍛えるためにジムに通う機会が訪れるでしょう。
これを知っておくと、周囲からの見栄えもよくカッコよく見え、「この人マナーがなってるな〜！、スマートだな〜！」って必ず思われます。
お互いが気持ちよくトレーニングできるように実践していただけたら嬉しいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
-
-
【筋肉系パイロットが解説】今だからこそやるべきボディメイク
２０２３年になり、コロナが治りつつあるなかでこんなニュースが。 Impress Watch 4 Users 6 Pocketsマスク着用、3月13日からは個人の判断にhttps://w ...
続きを見る
-
-
運動が苦手な人が運動が大好きになるためのティップス５選
私は30歳を迎えて意識改革をして本格的に体づくりに励み、現在はフィットネスのコンテストに出場するまでに成長できました。 その過程で紆余曲折したわけですが、今回は運動が苦手だった私がこんなにもボディメイ ...
続きを見る
